Wat Is Een Goed Vo2 Max Niveau?

wat is een goed vo2 max -niveau? – vou2082 max verwijst naar hoeveel zuurstof uw lichaam kan behouden en gebruiken tijdens het sporten. ervan uitgaande dat je hoopt aan je high-impact wellness te werken, moet je serieus nadenken over het vergroten van je vou2082 max (noemde het nu en dan je zuurstofopname).

Bekleed door om erachter te komen wat vou2082 max is, de manier waarop het opzettelijk is, en de manier waarop u uw vou2082 max kunt uitbreiden.

Gewoonlijk worden vou2082 max -tests geleid in een klinisch kantoor als een laboratorium of medische kliniek door een specialist, een cardioloog of een expert in welzijn.

Moet je echt eigenzinnig worden? hier is het systeem om uit te zoeken wat uw vou2082 max is als een figuur genaamd metabole tegenhangers (mets).

Dat is de autoriteitsterm voor hoeveel energie uw lichaam gebruikt wanneer het rust. Ik benaderd, 1 met nadert ongeveer 3,5 milliliter (ml) zuurstof (o2) geïsoleerd door de hoeveelheid die u wegent malen een eenzame minuut.

Dat lijkt dit te zijn: 1 met = 3,5 ml o2/kilogram (kg) x moment. Vou2082 max is een behoorlijke benchmark voor het schatten van uw high-impact wellness-niveaus, omdat deze in echte zin u laat weten hoe goed uw lichaam zuurstof gebruikt.

In het geval dat u een concurrent bent die van cardio houdt, zou vou2082 max een van uw telefoonkaarten moeten zijn voor het onderzoeken van uw welzijn en het schatten van uw vooruitgang ten opzichte van de lange termijn ervan uitgaande dat u probeert uw prestaties verder te ontwikkelen.

Vou2082 is bovendien. Krachtgebieden voor een van uw persoonlijke voldoening naarmate u ouder wordt. Het verdient de volgende om je max -score van vou2082 te vinden en bij te houden om je te helpen met het resterende geluid gedurende je hele leven.

Hoe Nauwkeurig Is De Vo2 Max Op Apple Watch?

Het hangt bijvoorbeeld af van factoren wanneer de hartslag werd gemeten. En het is ook afhankelijk van of u bewoog of stationair was bij het maken van de VO2 Max -berekening. Dus Apple’s voorspelde VO2 Max, of wat dat betreft, Garmin of een andere fitnesstracker, is misschien niet erg nauwkeurig.

Is 51,5 Vo2 Max Goed?

DEXA Body Samenstellingsscan Als u tussen de 46 en 55 jaar oud bent en een VO2 max van 36 ml/kg/min hebt, bevindt u zich in de categorie “Goede”.

Wat Is Een Goede Vo2Max Per Leeftijd En Geslacht?

Elite mannelijke lopers hebben VO2 maxes tot 85 ml/kg/min laten zien, en elite vrouwelijke lopers hebben tot 77 ml/kg/min gescoord. Een goede VO2-max voor een 25-jarige man is 42,5-46,4 ml/kg/min, terwijl een goede waarde voor een 25-jarige vrouw 33,0-36,9 ml/kg/min is.

Wat Is Een Goede Vo2Max Per Leeftijd Apple Watch?

VO2 Max wordt gemeten in milliliter zuurstof die het lichaam per kilogram per minuut kan gebruiken. Dit is een indicatieve score voor uithoudingsvermogen – dus je wilt een hogere score krijgen. Volgens Apple moet voor mannelijke gebruikers van 30-39 gemiddelde score boven de 43 zijn, en voor vrouwelijke gebruikers van dezelfde leeftijd moet het ouder zijn dan 30.

Is Vo2Max Op Apple Watch Nauwkeurig?

Gedurende een half jaar meet de Apple Watch een VO2MAX rond 41-42, wat niet echt goed is voor een 28-jarige mannen. Vandaag heb ik de resultaten van mijn sport-medische onderzoeken met een VO2Max van 53. Dat is 26% onzekerheid, dus het algoritme is niet echt nauwkeurig.

Wat Is Een Gezonde Vo2Max?

Elite mannelijke lopers hebben VO2 maxes tot 85 ml/kg/min laten zien, en elite vrouwelijke lopers hebben tot 77 ml/kg/min gescoord. Een goede VO2-max voor een 25-jarige man is 42,5-46,4 ml/kg/min, terwijl een goede waarde voor een 25-jarige vrouw 33,0-36,9 ml/kg/min is.

Wat Is Een Goede Vo2 Max Op Apple Watch?

Vo2 Max wordt bijna altijd gegeven als een getal tussen ongeveer 15 en 80, waar hoger beter is. Het wordt gemeten in milliliter zuurstof die wordt gebruikt per kilogram lichaamsgewicht per minuut oefening (ml/kg/min).

Wat Is Een Gemiddelde Vo2 Max -Vrouw?

De gemiddelde VO2max bij vrouwelijke atleten was 39,62 ± 2,80 ml/kg/min en de gemiddelde VO2max bij vrouwelijke niet -atleten was 23,54 ± 3,26 ml/kg/min.

Wat Is Een Goede Vo2 -Max Voor Een Vrouwelijke Atleet?

VO2 Max-normen voor atleten De meeste vrouwelijke atleten hebben een score tussen 60-85 ml en mannelijke atleten tussen 70-85. Sommige atleten behalen zelfs een score groter dan 90.

Wat Is Een Goede Vo2 Max Van Agage Apple Watch?

Apple Watch ondersteunt een VO2 Max-bereik van 14-60 ml/kg/min dat is gevalideerd voor gebruikers van 20 jaar of ouder.

Geeft Apple Watch Nauwkeurige Vo2 Max?

Het hangt bijvoorbeeld af van factoren wanneer de hartslag werd gemeten. En het is ook afhankelijk van of u bewoog of stationair was bij het maken van de VO2 Max -berekening. Dus Apple’s voorspelde VO2 Max, of wat dat betreft, Garmin of een andere fitnesstracker, is misschien niet erg nauwkeurig.

Is 40.2 Een Goede Vo2 Max?

Dit zijn de reeksen VO2MAX die onderzoekers in de algemene bevolking hebben geïdentificeerd. Dit is waar dingen lastig kunnen worden. Soortgelijke VO2MAX -resultaten kunnen verschillende dingen voor verschillende mensen betekenen. Een VO2MAX van 40 kan uitstekend zijn voor de ene persoon, goed voor de andere, en alleen eerlijk voor een derde.

Is Apple Watch Vo2 Max Nauwkeurig?

Het hangt bijvoorbeeld af van factoren wanneer de hartslag werd gemeten. En het is ook afhankelijk van of u bewoog of stationair was bij het maken van de VO2 Max -berekening. Dus Apple’s voorspelde VO2 Max, of wat dat betreft, Garmin of een andere fitnesstracker, is misschien niet erg nauwkeurig.

Leave a Comment

Your email address will not be published.