Hoeveel Calorieën Verbrandt De 7 Minuten Wetenschappelijke Training?

hoeveel calorieën verbrandt de 7 minuten wetenschappelijke training? – de 7 minuten durende oefening is een activiteit die werd verdeeld in acm’s welzijn en welzijnsdagboek door specialisten bij de human presentation foundation in orlando.

Het werd gemaakt in 2013, bevat 12 lichaamsgewicht werkt en bestaat uit een intens cardio -oefening (hiit) circuit (2).

Speel de activiteiten uit een eindeloze reeks privileges gedurende 30 seconden elk.

Normaal gesproken is dit voldoende lang om 15-20 ontslagen van elke gedaan oefening te krijgen.

Je krijgt 10 seconden rust tussen sets. U bent niet beperkt tot één circuit van de oefening en u kunt 2-3 rondes doen, afhankelijk van hoe lang u toegankelijk hebt.

Aangezien deze oefening een heel activiteitsprogramma in 7 minuten consolideert, is het heel extreem.

De activiteiten zijn testen, en je doet ze in een gestage progressie met de waarheid wordt verteld, extreem kort in het midden tussen.

Het werkt ook een paar spierbijeenkomsten, waaronder uw centrum, armen, benen, bilspieren en rug.

Leave a Comment

Your email address will not be published.